#멘탈케어

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나만의 AI 심리 상담사, 스트레스 해소 멘탈 케어 가이드

누구에게도 말 못 할 고민, AI에게 털어놓고 마음의 평화를 찾으세요.

하루 5분 멘탈 케어, AI 감사 일기 및 회고 프롬프트

빈 화면 앞에서 막막해하지 마세요. AI가 던지는 질문에 답하다 보면 힐링이 시작됩니다.

나도 몰랐던 내 마음을 발견하는 AI 일기 쓰기 프롬프트

오늘 하루 어땠나요? 그냥 '좋았다'로 끝내지 마세요. AI가 던지는 심오한 질문으로 내면을 깊이 탐구해 봅니다.

부정적인 생각 멈춰! AI와 함께하는 인지 재구성(Reframing) 연습

'나는 망했어'라는 생각이 들 때, AI가 상황을 다른 관점으로 해석하여 긍정적인 에너지로 바꿔드립니다.

심장이 쿵쾅거릴 때, AI가 알려주는 그라운딩(Grounding) 기법

갑작스러운 불안감이나 공황 증세가 올 때, 5-4-3-2-1 기법으로 빠르게 현실로 돌아오는 방법을 안내합니다.

약 없이 불면증 고치는 AI 인지행동치료(CBT-I) 프롬프트

수면제 없이 불면증을 치료하는 가장 확실한 방법, CBT-I(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)를 AI와 함께 실천해 보세요.

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